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Luis Rojas Marcos es un prestigioso psiquiatra, investigador, divulgador, docente y autor con una amplia trayectoria profesional en el campo de la salud mental.

Doctor en Medicina, se especializó en Psiquiatría en Nueva York, donde reside desde 1968 y donde ha ocupado numerosos cargos en el ámbito sanitario: fue Presidente de la Corporación de Salud y Hospitales de Nueva York, máximo responsable de los Servicios de Salud mental de Nueva York y Director del Sistema Hospitalario Psiquiátrico Municipal, entre otras responsabilidades. Es miembro de la Academia de Medicina de Nueva York y de la Asociación Americana de Salud Pública.

Sus intervenciones en favor de los servicios comunitarios de salud mental han tenido gran impacto social, favoreciendo la promulgación de leyes que establecen el compromiso del gobierno americano con pacientes de enfermedades mentales. Su amplia biografía puede consultarse en su web.

“Secretos de la felicidad” es una de sus numerosas obras, que se caracterizan por pregonar una perspectiva optimista para la superación de las adversidades.

Luis Rojas Marcos afirma que sufrir no es una condición necesaria para mejorar como personas. La extendida creencia de que cuantas más desgracias soportemos en la vida más resistentes nos hacemos no tiene fundamento.

Propone un cambio de enfoque: valorar las aptitudes personales que contribuyen a vencer la adversidad en lugar de atribuírselas a la adversidad en cuestión. Las víctimas de infortunios que descubrieron cualidades nuevas como resultado de su experiencia traumática no dudarían un segundo en devolver todas esas cualidades a cambio de no haber sufrido lo que sufrieron y de recobrar lo que perdieron.

Protectores de la felicidad

  • El cuerpo y la salud
  • Salud: estado de completo bienestar físico, mental y social que constituye la base de la felicidad
  • La percepción subjetiva de poseer una buena salud suele ir de la mano de la satisfacción con la vida, y viceversa
  • Autoestima
  • Pensamiento positivo
  • No tenemos control absoluto sobre los múltiples factores que influyen en nuestra perspectiva positiva o negativa de las cosas, desde el equipaje genético hasta la salud, pasando por los rasgos de personalidad y los avatares de la vida. Pero, al menos, podemos estimular el pensamiento positivo
  • Reflexionar sobre cómo pensamos y los juicios que emitimos –> moldear nuestra forma de pensar
  • Centro de control interno
  • Ser proactivo
  • Quienes piensan que controlan su felicidad luchan con más tesón y consiguen mejores resultados que quienes depositan sus esperanzas en algo externo, ya sea la suerte, la divinidad o el prójimo
  • Hablar, narrar y compartir
  • Conexiones afectivas
  • La calidad de nuestra vida es, en realidad, la calidad de nuestras relaciones
  • La memoria creativa y el olvido
  • Olvidar es necesario para proteger nuestra satisfacción con la vida
  • Perdonar y pasar página
  • Perdonar no cambia el pasado, pero engrandece el futuro
  • Adoptar explicaciones y creencias favorables
  • Funciones ejecutivas
  • Sentirnos competentes y eficaces
  • Actividades con significado
  • Diversificar y compartimentar
  • Diversificar las parcelas de nuestra vida de la que extraemos momentos agradables
  • Adaptación a los cambios
  • Sentido del humor

Basado en Luis Rojas Marcos. Secretos de la felicidad. Editorial Espasa (2012)