El ámbito de la mente
Ryan Holiday toma como ejemplo a John F. Kennedy y su gestión de la crisis de los misiles frente a la Unión Soviética y Cuba en 1962. Empleando la alegoría de la cuerda y el nudo, Holiday expone que las partes tiraban de una cuerda con un nudo en medio; cuanto más tiraba cada uno desde un extremo, menos probable era que lo deshicieran, y al final no tendrían otra opción que cortar la cuerda.
Según Holiday, en este contexto de conflicto diplomático extremo, con un pensamiento claro, sabiduría, paciencia y una visión aguda para identificar la raíz de una provocación compleja, Kennedy salvó al mundo de un holocausto nuclear. No se alzó contra los soviéticos ni los amenazó con armas más potentes hasta que retrocedieran; al contrario, llevó a cabo un liderazgo pacífico y racional frente a opiniones críticas y temerarias.
Ryan Holiday habla del tiempo como aliado y de la necesidad de aquietar las fangosas aguas de la mente hasta que sea posible ver a través de ellas. Una respuesta emocional reactiva, mal concebida, impetuosa, no será la adecuada.
Por tanto, es preciso cultivar la quietud mental si queremos triunfar en la vida y sortear con éxito las abundantes crisis que se cruzarán en nuestro camino.
Estar presente
- Desperdiciamos energía lamentando el pasado y preocupándonos por el futuro
- Haz lo que puedas con lo que se te ha dado. Vive lo que puede vivirse. Esto es la excelencia. Lo que la presencia hace posible
- Nadie puede dar lo mejor de sí mismo si su mente está en otra parte
Evita el exceso de información
- El exceso de información genera escasez de atención. Resulta muy difícil pensar o actuar con claridad cuando estamos saturados de información
- Seleccionar a quién y qué tipo de información dar acceso a tu cerebro
- Para poder pensar con claridad, es imperativo que resolvamos cómo separar lo insignificante de lo esencial
- Marco Aurelio: “Pregúntate a cada momento: ¿esto es necesario?”
- Saber en qué no debes pensar, qué debes ignorar y qué no debes hacer
- Dedicar tiempo a la lectura de libros llenos de sabiduría
- En la quietud sin exceso de información podemos estar presentes y ver por fin la verdad; escuchar nuestra voz interior
Vacía tu cabeza
- En lugar de ceder a aquellos agitados pensamientos y obstinarse cada vez más, intentó despejar su mente por completo
- Yogi Berra: “Es imposible batear y pensar al mismo tiempo”
- No analices demasiado, cumple tu tarea. No pienses, golpea la pelota
- Vaciar conscientemente nuestra mente
- No te derrotes a ti mismo. Mantén la mente impoluta y despejada
Detente y piensa profundamente
- Observar nuestros pensamientos y examinarlos, cerciorarnos de que las apariencias no nos confundan y de que no pasemos por alto lo que no puede advertirse a simple vista
- Analogía del mundo como el agua fangosa: para ver a través de ella debemos dejar que las cosas se asienten
- Reaccionamos por instinto, en lugar de actuar con una reflexión consciente
- Una vez que hayas vaciado tu mente, detente a pensar:
- piensa en qué es importante para ti
- piensa en qué sucede de verdad
- piensa en lo que quizá se oculta a la vista
- piensa en cuál es el auténtico significado de la vida
- Hay respuestas que deben pescarse en las profundidades –> apaciguarse, relajarse y sintonizar con el entorno, y atrapar y sacar lo que se oculta bajo la superficie
Ignoremos el ruido. Fijémonos en lo esencial. Permanezcamos presentes. Llevemos nuestro diario. Vaciemos nuestra mente. Persigamos la completa calma
Cultiva el silencio
- El pensamiento sólo opera en el silencio
- Acceder a una conciencia más profunda de lo que acontece a nuestro alrededor
Persigue la sabiduría
- Todas las escuelas filosóficas predican la necesidad de la sabiduría
- Cultivar el saber como un artesano desarrolla su aptitud: mediante la dedicación de tiempo
Encuentra la confianza, evita el ego
- Confianza: comprensión honesta de nuestras fortalezas y debilidades que conduce a la paz interior y una mente clara
- La gente segura es abierta, reflexiva y capaz de mostrarse sin reservas. Todo esto deja margen a la quietud, pues elimina el conflicto, la incertidumbre y el resentimiento
- No alimentes tu inseguridad ni tus delirios de grandeza: ambos son obstáculos contra la quietud. Ten confianza
Suéltate
- La acción realizada con ánimo de recompensa es muy inferior a la acción que se realiza en el yoga de la sabiduría
- Renunciar al pensamiento de dar en el blanco. Renunciar incluso a la idea de un resultado
- Cuanto más deseamos algo y más insistimos en obtener cierto resultado, más se nos dificulta alcanzarlo
- Si apuntamos al éxito en la vida (reconocimiento, riqueza o poder), no daremos en el blanco. Si apuntamos al blanco con demasiada intención, descuidaremos el proceso y el arte requeridos para atinar. Lo que debemos hacer es practicar, dejar a un lado esa voluntad obstinada
- La quietud es la vía a un desempeño superior –> soltarse: relajarnos, volvernos flexibles, llegar a un estado en el que nada se interponga en nuestro camino, incluida nuestra obsesión con ciertos resultados
- Cuanta más paz tengamos más productivos seremos
Estamos presentes un momento. Nos sentimos movidos a la quietud por un instante. Después, regresamos a la ciudad, a nuestras antiguas rutinas, y caemos presos de interminables deseos y malos hábitos
Basado en Ryan Holiday. La quietud es la clave. Editorial Reverté (2020)
