El ámbito del espíritu
- De qué le vale a un hombre ganar el mundo si pierde su alma?
- Búsqueda de la quietud:
- Practicar la gratitud y el aprecio por el mundo que nos rodea
- Cultivar las relaciones y el amor
- Nuestro espíritu es el ámbito en el que aseguramos nuestra felicidad o nuestra infelicidad, nuestra satisfacción o nuestro vacío, y donde determinamos la medida de nuestra grandeza
Ryan Holiday ilustra este punto con el ejemplo de Tiger Woods. Mentalmente fuerte, de sangre fría y talentoso, en todas las demás áreas de su vida era frágil y desequilibrado. Su quietud sólo existía en el campo de golf; en todos los demás sitios estaba a merced de sus pasiones y sus impulsos.
Elige la virtud
- Qué creemos esencial e importante? Cuál es nuestro propósito en la vida?
- La virtud, según los estoicos, era el mayor bien: el summum bonum
- La virtud es como la estrella polar. De la virtud se desprenden buenas decisiones, paz y felicidad. Emana del alma y gobierna la mente y el cuerpo
- Era como si no creyera lo suficiente en su propia filosofía como para ponerla en práctica. El dinero, el poder y la fama eran más apremiantes
Sana a tu niño interior
- Reconocer y aceptar a tu niño interior, aplacar y aliviar las emociones difíciles
- Romper el eslabón de la cadena de lo que los budistas llaman samsara, la perpetuación del sufrimiento de la vida de una generación a otra
Cuídate del deseo
- Percatarnos de la gran fuerza y el poder que el deseo ejerce sobre nosotros y que, más allá del momentáneo placer que puede darnos, nos priva de la profunda paz que perseguimos
- Con lo que tengo me basta. “Cuando notas que no falta nada, el mundo entero te pertenece” (Lao Tsé)
- No hay quietud para quien no aprecia las cosas como son
- Moderación. Racionalmente lo sabemos; lo sentimos sólo en flashes de lucidez o tragedia
- Creemos necesitar más, y no nos damos cuenta de que ya tenemos mucho
- Nuestra felicidad está en otra parte, y nuestro trabajo, por muy valioso que sea para nosotros o para los demás, no puede reemplazarla
- La mayoría no aprende nunca que sus logros no le proporcionarán el alivio y la felicidad
- Nunca te sentirás bien por la vía de los logros externos. La satisfacción viene de dentro. De bajarse del tren. De ver lo que ya tienes, lo que siempre has tenido
- Trabajamos con tanto ahínco “por nuestra familia” que no advertimos la contradicción: que apenas la vemos precisamente a causa de nuestro trabajo
- No hemos venido a este planeta para ser abejas obreras
- Es perfectamente factible realizar un buen trabajo en otras condiciones. Es posible sentirse sano, tranquilo y tener éxito
- Qué es lo que más queremos en la vida? Son los momentos en que nos sentimos satisfechos y realizados
Alcanzar la quietud requiere claridad mental y tener el alma en orden
Sumérgete en la belleza
- “La belleza permanece incluso en la desgracia” –> hallar en la naturaleza algo que animara su espíritu y la centrara
- Cultivar el ojo del poeta, la capacidad de ver belleza en todas partes, aun en lo banal o lo terrible
- No permitas que la belleza de la vida se te escape
- Detenernos y sumergirnos en la belleza que nos rodea
Acepta un poder superior
- La gran mayoría de los sabios de la historia han estado de acuerdo en la existencia de un poder superior
- Tao (el Camino): flujo natural y armónico del universo, un estadio superior del espíritu (China)
- Daemon: espíritu guía que conduce al hombre a su destino (antigua Grecia)
- Tian: dios celestial que nos orienta y nos asigna un papel o propósito en la vida (confucianismo)
- Vivir con temor es incongruente con la ataraxia
- En el trayecto desde el Renacimiento hasta nuestros días hemos enriquecido nuestra experiencia, pero hemos perdido el concepto de una entidad suprema. Nos hemos privado de la vida espiritual
- “Considera este momento bajo la luz de la eternidad” –> algo más grande que nosotros, más grande que lo que podemos comprender
- Creencia en una deidad superior, un ancla en la vida llamada fe –> hay un propósito o significado profundo detrás del sufrimiento, aunque no podamos comprenderlo
- La fe es muy poderosa, esencial para alcanzar quietud y paz interior. Aceptar un poder superior es “permitir que entre en tu corazón”. Aceptar algo más grande, más allá de nosotros
Forja relaciones
- “¿Acaso hay alguien que quiera verse rodeado de todas las riquezas del mundo y disfrutar de abundancia en la vida sin amar ni ser amado por nadie?” (Cicerón)
- La vida sin relaciones, centrada únicamente en los propios logros, estaría vacía y carente de sentido
- Una vida reducida a los logros y el trabajo está terriblemente desequilibrada; requiere de un esfuerzo y una actividad constantes para no venirse abajo
- La noción de que el aislamiento, la total concentración en el propio impulso, te conducirá a un supremo estado de iluminación no sólo es falsa, también pasa por alto lo obvio: ¿a quién le importará que hagas todo eso? Tu casa podría estar más tranquila sin hijos, y sería más fácil trabajar largas horas sin alguien que te espere a cenar, pero esos son un silencio hueco y una calma vacía. ¿Pasar nuestros días sin preocuparnos por nadie más que por nosotros mismos? ¿Pensar que podemos, o debemos, hacer esto solos? ¿Acumular maestría, genio, riqueza o poder para nuestro beneficio exclusivo? ¿Qué propósito tiene? Solos, somos una fracción de lo que podemos ser. Solos, nos falta algo
- La quietud requiere de otras personas. De hecho, es para ellas
Domina tu ira
- Los líderes, artistas, generales y atletas que se dejan llevar por la furia tienden a ser desdichados aunque triunfen
- Quien se deja llevar por la ira no es feliz, no está en paz, se interpone en su propio camino, reduce sus triunfos y cortocircuita sus metas
- Los budistas creían que la furia era un tigre en nuestro interior cuyas zarpas rasgan el cuerpo que lo aloja. Para tener una oportunidad de quietud, el pensamiento claro y la visión de largo alcance, debemos domar a ese tigre antes de que acabe con nosotros
- Desterrar la ira y reemplazarla por el amor, la gratitud y el propósito
- Tomar la decisión de no enfadarnos, de funcionar con un combustible que nos ayude a ganar y crecer, y que no lastime a otras personas, nuestra causa o nuestra oportunidad de estar en paz
¿Cuál es el propósito de acumular maestría, genio, riqueza o poder para nuestro beneficio exclusivo?
Todos somos uno
- La comprensión de que todos estamos conectados, de que todos somos uno, es una experiencia transformadora
- Practicar la mitfreude (desear buena suerte a los demás), y no la schadenfreude (desearles mala suerte)
- Nadie está solo en el sufrimiento o en la alegría
- La paz es lo que nos permite alegrarnos por el éxito de los demás, lo que mueve a una persona a ser buena, a tratar bien a todos los demás seres vivos, porque comprende que de esa manera se tratará bien a sí misma
Basado en Ryan Holiday. La quietud es la clave. Editorial Reverté (2020)
