La quietud es la clave. Parte III: Cuerpo

El ámbito del cuerpo

Equilibrio entre trabajo y ocio creativo y restaurador
Trabajo intenso, apuntar alto, no desanimarse por los errores y las críticas, no gastar energía en rencores o luchas, vivir con sentido del humor, ver la belleza en lo que nos rodea
El cuerpo lleva la cuenta. Si no nos ocupamos físicamente de nosotros mismos no nos equilibraremos de manera apropiada, aunque seamos muy fuertes de mente o espíritu
Nuestro cuerpo (hábitos, acciones, rituales y cuidado de nosotros mismos) necesita que mente y espíritu estén en sintonía

Los líderes suelen sentirse presionados a ser osados y emprender acciones inmediatas
Wu wei: el poder de la no acción

Ser capaces de no batear –> Sadaharu Oh: escoger batear la pelota porque hemos sabido esperar al lanzamiento adecuado
Aprender el poder de la espera, de la precisión, del vacío
Aptitud para contener el impulso, darse tiempo y espacio para pensar

No sales del laberinto corriendo por él. Debes detenerte y pensar. Caminar despacio y atento y contener tu energía
Preservar nuestras plenas capacidades. Cuando sabemos a qué decir no, podemos decir sí a lo que realmente importa

El acto de caminar nos acerca a la quietud
El orden es un requisito de la excelencia, los buenos hábitos son un paraíso seguro de certidumbre
La libertad es la oportunidad para ejercer la autodisciplina
Repetida suficientes veces y ejecutada con sentimiento y sinceridad, la rutina se convierte en un ritual. Esa regularidad, la cadencia cotidiana, genera una experiencia profunda y significativa –> propósito del ritual: serenar el cuerpo y la mente
Cuando automatizamos las cosas triviales de la existencia liberamos recursos con los cuales podemos llevar a cabo una acción relevante y significativa. Ganamos espacio para la paz y la quietud –> volver habituales y automáticas tantas acciones como podamos –> limita el número de decisiones que debes tomar

Cuantos más detalles de nuestra vida diaria pongamos bajo automatización, más facultades superiores de nuestra mente estarán libres

Un maestro tiene el control. Un maestro posee un sistema. Un maestro convierte lo ordinario en sagrado

Lo que poseemos nos ata. Más cosas = menos libertad –> reduzcamos nuestras necesidades y limitemos nuestras posesiones
En nuestra vida pasada estábamos bien sin tanta abundancia
El mejor coche no es el que atrae más miradas, sino el que te causa menos preocupaciones
No uses tu dinero para comprar prestigio

Cultivar momentos de soledad
Es difícil que te conozcas a ti mismo si nunca estás solo. Es complicado que avances mucho en el camino del esclarecimiento y la lucidez si tu vida es una fiesta constante y tu casa es una obra en permanente construcción
El principal problema del alto liderazgo es la falta de reflexión
“Busqué la paz, sin hallarla más que en un rincón y con un libro” (Tomás de Kempis)
La soledad y la quietud existen en ciertos espacios, si somos capaces de encontrarlos. Apodérate de esos momentos, prográmalos, cultívalos

Haz aquello que no crees poder hacer

Los grandes cuidan su descanso porque es la fuente para un mejor estado de ánimo
¿Qué tipo de vida interior puedes tener, qué tipo de pensamientos puedes generar cuando estás total y absolutamente absorbido por el trabajo?
“La pregunta principal es con qué actividad se ocupa el tiempo libre” (Aristóteles)
Es en nuestras aficiones donde revelamos el tipo de personas que somos
Destinar tiempo a actividades intelectuales o creativas: aprendizaje, estudio y búsqueda de cosas elevadas
La capacidad de estar ocioso es una de las facultades básicas del alma humana. El ocio no es la ausencia de actividad, es una actividad
El ocio no es una imprudencia, es una inversión

Cuando huyes y te demoras, los intereses se acumulan. La cuenta está por pagarse y será más difícil hacerlo más adelante que ahora
La paz y la claridad las encontrarás cerca, no lejos. Céntrate en ti, permanece en tu sitio
Fórjate una vida de la que no necesites huir

Es muy bello tener pensamientos elevados y de un profundo trabajo interior, pero lo único que importa es lo que haces
¿Vivir como un cobarde o morir como un héroe?
Eudaimonia: florecimiento humano
No mejoramos para enriquecernos o ser más poderosos. Lo hacemos para vivir mejor y ser mejores
¿Estamos por debajo de nuestros ideales?
Nuestro corazón late sin pausa durante un periodo incierto, y un día se detendrá de pronto. Memento mori

Basado en Ryan Holiday. La quietud es la clave. Editorial Reverté (2020)